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樓主: 江阿勳

[問題] 兵乓球能成為一種長期的運動嗎?? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-1-15 11:31 PM|顯示全部樓層
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乒乓球絕對是個非常好的運動,
我光是打乒乓,體重就降了不少,
體能也變好了,球技也進步了,
人也開始有信心起來了!
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發表於 2019-1-16 12:33 AM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
想要心跳加快的運動
桌球肯定比不上有氧運動阿
不過打桌球相較於其他運動已經是比較不會受傷的
練到一定程度 也能達到流汗健身的效果

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發表於 2019-1-20 06:14 PM|顯示全部樓層
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看要打到甚麼成度囉

可以像老人求一樣

一球一球  穩搭穩打  慢慢來
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-1-29 04:33 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
可以的 我們社區還有75歲還在打球的!!


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發表於 2019-1-30 10:39 PM|顯示全部樓層
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我覺得樓主要打桌球
需要一定以上的負荷量的話
可以找人餵一下多球
兩點、三點跑動
心跳率很容易拉上來的




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發表於 2019-2-1 12:05 AM|顯示全部樓層
桌球打久了也是會累,感覺也是全身都有動到了,若心跳有超過130 閜以上,持續了30分鐘,就是有真正運動了。

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發表於 2019-2-6 01:13 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
乒乓球是可以打到累的
且可以汗流浹背的
以多球訓練的練球
馬上就有效果

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發表於 2019-2-8 11:51 PM|顯示全部樓層
當然可以,很多老人家都還是持續在打桌球
真的動起來心跳也還是130以上喔
還是可以符合333法則

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發表於 2019-2-12 01:16 PM|顯示全部樓層
我們這里有老人家80歲,還在打球,他們是比較休閑,在讓自己有點運動卻不太激烈。

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發表於 2019-2-16 10:51 PM|顯示全部樓層
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看打球習慣吧~~
有些人習歡打比賽有些人喜歡練球
帶著小米手環,也要看是在練球還是比賽!

因為不是選手所以自主練習一定有差!
但有教練去開菜單效果就會比較能達到你要的

比賽若實力差太多也達達不太到,實力相當可能比較有可能有運動到




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發表於 2019-2-20 12:12 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
無氧運動心跳其實會比有氧快很多,不過要注意比賽激烈時比較容易出現意外的傷害,比起籃球應該算很少傷害了啦
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2019-3-13 05:34 PM|顯示全部樓層
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當然可以做為長期的運動
但可以的話,還是加入其他有氧運動
這樣不失樂趣,也可以維持身體健康
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發表於 2019-3-14 01:24 PM|顯示全部樓層
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chuangsir6362 發表於 2018-10-4 09:12 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

醫生都鼓勵說要多做運動.
他只建議有氧運動嗎? 可以知道他的說法是甚麼嗎?
桌球是比較無氧的運動沒錯. 在 ...
...
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發表於 2019-3-14 01:33 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 smartpan2007 於 2019-3-14 01:34 PM 編輯
LEVINELIN 發表於 2018-10-21 10:44 AM
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桌球能打的年紀範圍很廣啊,運動傷害又少

也不見得年紀大時還可去打乒乓球,筋骨問題會很嚴重,是要看練習這種運動的人是什麼年紀何時去訓練的,多數的運動講的出來的,都不是合年紀大的人去做,很多人說慢跑很好,但去運動場上看,有多少大於五六十歲還在慢跑,可以跑到70-80歲嗎(是少數),因為人體的器官機能依年紀增長而衰退,越來越不能去適應,要看如何去做,如果在30-40歲前就去培養自己慢跑能力,且不是去過度操練,心肺功能已經很順暢了,到了50-60歲當然可以繼續跑,或許能跑的距離及速度也不會衰退很多,所以不是到老才去培養養身的活動,很多外界及專家所謂的運動都是種Game,沒有真的知識與如何去做的說明,還是要靠自己去摸索。選擇適合自己到老還能做的養身活動才是重要。...
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發表於 2019-3-17 10:43 PM|顯示全部樓層
練球的話,如果配合腳步....那練起來真的是挺累人的。
比賽單打的話,如果兩個對手程度相當,那打起來真的是非常累的~ 有時候球掉了都會想偷懶慢慢撿球。
雙打可能就會比較好些,因為雙打需要默氣跟腳步,大部份的業餘選手就不會有太多板的連續球....





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