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[聊天]忙碌的上班族如何成功瘦下來?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-2-4 12:21 AM|只看該作者
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從改變交通工具開始 夠簡單了吧
坐大眾交通工具者 提早一站下車 用走的
騎車開車者 改騎腳踏車或走路
這樣上下班來回 消耗的卡路里是你難以想像的
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發表於 2018-2-4 06:03 AM|只看該作者
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發表於 2018-2-4 08:30 AM|只看該作者
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走路走路走路走路
多走路就能消耗熱量
老一輩的走路是必須的  人壽身體健康  很少生病
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發表於 2018-2-4 08:59 AM|只看該作者
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這問題我曾經問過醫生
醫生建議除了飲食控制與運動
沒有其他捷徑,所以還是想辦法擠出時間運動
另外睡眠充足也很重要。
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發表於 2018-2-4 09:08 AM|只看該作者
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我認為是飲食的原因
吃的依樣凍得少
要降低吃的量




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發表於 2018-2-4 09:09 AM|只看該作者
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上下班走樓梯就是一個不錯的方法.不過好累.
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發表於 2018-2-4 09:17 AM|只看該作者
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這跟是不是上班族有關係嗎?
根本是懶不懶的問題而已吧
我有個女同事每天搭捷運到定點下車後走路30分鐘到公司
也有男同事是每天騎腳踏車上下班
這都是ㄧ種運動呀
在於肯不肯做而已呀
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發表於 2018-2-4 09:21 AM|只看該作者
不知道你忙到幾點下班?
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darksky1291 該用戶已被刪除
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發表於 2018-2-4 09:57 AM|只看該作者
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其實下班了多走路就很好了,最好的瘦身方法
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發表於 2018-2-4 10:14 AM|只看該作者
我不太能接受 "沒有時間去運動"
這個說法~
我想,你在忙,也不可能一整天工作超過18小時吧~
我之前的工作~
早上八點到公司,工作到晚上12點~
然後去慢跑 一個小時
其實跑久了,10公里大概可以壓在50分以內就跑完了~
回家洗個澡,一點半左右睡覺,六點左右起床~
享受一下早上時光,然後就重複了~
這樣,我都可以運動了~
...
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發表於 2018-2-4 11:45 AM|只看該作者
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不吃油炸,不喝飲料,只喝水,大量的水。
然後每天睡覺前做核心肌訓練五分鐘,慢慢變至十分鐘。
你會慢慢看到自己的改變,這就是自然減肥法。
不行?那你還是得靠健身房的課程了
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發表於 2018-2-4 11:58 AM|只看該作者
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找時間運動吧
應該還是可以
跑跑步

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發表於 2018-2-4 12:02 PM|只看該作者
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吃少鹽 少油的東西 不要喝含糖飲料
再搭配運動 但主要是看體脂肪而不是體重

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發表於 2018-2-4 12:31 PM|只看該作者
不要相信偏方,不要用吃藥的。多運動就好
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發表於 2018-2-4 01:31 PM|只看該作者
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重訓
只能這樣了
下雨也不能出去跑步




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