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發表於 2018-2-3 07:24 PM|只看該作者
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其實現在很多科學運動,八分鐘十分鐘一組在家做,一天做個幾組,配上均衡的飲食其實也難度不高
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番薯jayce1024 該用戶已被刪除
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發表於 2018-2-3 08:16 PM|只看該作者
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減少吃澱粉類有點幫助,最重要還是運動!或者吃瘦身藥,我朋友吃了都瘦很多,說排毒

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發表於 2018-2-3 08:34 PM|只看該作者
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就是忙到沒東西吃
就會瘦下來了啦
你可以試試看
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發表於 2018-2-3 08:41 PM|只看該作者
稍微改變一下飲食 一些空閒時間多少做一點點運動 累積下來就行了

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發表於 2018-2-3 08:48 PM|只看該作者
我覺得飲食控制  運動是可以 但要懂的控制  運動完會很餓吃得反而更多




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發表於 2018-2-3 08:56 PM|只看該作者
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運動沒法瘦的,還是要靠節食啦.....

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Alanhobb 該用戶已被刪除
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發表於 2018-2-3 09:00 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
Thats good. I want to have more time to do exerise
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發表於 2018-2-3 09:08 PM|只看該作者
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很間單的加減法問題罷了 只是能否堅持下去 馬雲就可以 你看他瘦的 沒錢吃嗎 肯定不是
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aaron50606 該用戶已被刪除
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發表於 2018-2-3 09:12 PM|只看該作者
我覺得很困難欸除非你自己有很好的控制
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發表於 2018-2-3 09:21 PM|只看該作者

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發表於 2018-2-3 09:23 PM 來自手機|只看該作者
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發表於 2018-2-3 09:31 PM|只看該作者
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少吃高熱量的食物
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多喝水
洗澡前做個無氧運動
這樣就可以慢慢瘦下來了
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發表於 2018-2-3 09:40 PM|只看該作者
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我現在是盡量少攝取澱粉類的食物!
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每天去慢跑半小時
應該不難
這樣很快就能瘦下來

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發表於 2018-2-3 11:18 PM|只看該作者
有恆心有毅力,現在線上有很多方法可以享瘦的




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