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[討論] 每次冬天都說要少吃多動瘦身但都忍不住想吃呀![複製鏈接]

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發表於 2017-12-16 02:02 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
夏天太熱了不想運動
又是吃冰吃冰淇淋的好季節><
結果這夏天胖了不少
少說肥了有4~5公斤了吧!!!
所以打算要在冬天時少吃多運動來瘦身
結果天一冷窩床上又不想動了QQ
而且火鍋、羊肉爐各種鍋物的誘惑下又胖了阿阿阿阿阿
有什麼減肥方式可以克制吃太多的呀
我發現我不是不動才變胖
是因為吃太多了體重才直線上升

...
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發表於 2017-12-16 04:39 PM|顯示全部樓層
真的很容易這樣!
只能說會胖的人要變胖真的太容易了

減重是飲食80%、運動20%,
的確是要靠飲食控制來減,運動是輔助和體態的塑造。
至於天冷願意運動的方法,大概是告訴自己要動起來,
一旦逼自己動起來大概10分鐘~15分鐘左右,
身體就會開始喜歡動,那就可以容易繼續動個一小時之類了。
另外就是可以在家裡做核心肌群的訓練。
...
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發表於 2017-12-19 01:07 AM|顯示全部樓層
有低卡低熱量的火鍋不是嗎?
吃這個應該比較不會胖
或者吃飯前先吃點膳食纖維織類的東西讓肚子多點飽足感
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發表於 2017-12-19 11:36 PM|顯示全部樓層
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誰叫火鍋是冬天的聖物呢
完全忍不住不吃
吃一次不知道要運動多久...
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發表於 2017-12-20 08:29 AM|顯示全部樓層
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要節制!! 吃這些高熱量不可能瘦!
找增加飽足感的東西試試?
之前看電視看到說有種奶昔喝了會比較不想吃東西肚子會感覺飽飽的, 可以去Google一下




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發表於 2017-12-21 06:01 PM|顯示全部樓層
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HAC高纖奶昔系列好像滿厲害的ㄟ

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發表於 2017-12-21 06:48 PM|顯示全部樓層
我滿推HAC高纖奶昔系列ㄟ,很快就見效

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發表於 2017-12-21 07:20 PM|顯示全部樓層
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推推樓上,我跟我姐的愛牌~
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發表於 2017-12-22 09:03 PM|顯示全部樓層
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冬天真的會想吃
特別想吃熱熱的食物和甜食
我是如果嘴饞就先吃水果或泡牛奶喝
不然就吃一點點巧克力
吃完記得要再去運動~
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ErickPatel 該用戶已被刪除
發表於 2017-12-22 10:23 PM|顯示全部樓層
上面說的是永信這個奶昔吧
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我買有加葉黃素的順便顧眼睛哈哈
最近有點便秘加上他們再抽車子也想買益生菌香蕉口味試試看XD




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發表於 2017-12-25 01:35 PM|顯示全部樓層
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我今年是想說趁冬天天氣冷開始練習穿塑身衣
訂做了維娜斯推推指
想說穿在衣服裡面 保暖兼修身
結果意外發現他可以控制食量
自動吃得比較少!!!
我是穿維娜斯的推推指
彈性、透氣度、材質等等等都很不錯
我嫂嫂當初產後穿不到半年
配合控制飲食就比生小孩前還瘦
而且身材被雕塑的很美
我才心動跟進
希望我也可以很快看到成效(握拳)...
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  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

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發表於 2017-12-25 07:42 PM|顯示全部樓層
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吃原則上佔了大約七成唷~所以如果要減重,其實吃很重要啊@@
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發表於 2017-12-26 02:40 PM|顯示全部樓層
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冬天要克制食慾就更困難了 如果體重真的瘦不下來的話
建議先去找醫生諮詢一下
看他是不是可以開給你幫忙抑制食慾的沛麗婷
而且它是合法減肥藥 所以比外面市售的藥品安全很多
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發表於 2018-1-28 02:47 AM|顯示全部樓層
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減肥真的要靠飲食+運動啊!
忌口忌口忌口!!!
想著為了"健康"
自然而然很多"不健康"的食物就會少碰了!
我以前很愛喝奶茶,每天早上一杯
已經戒2個月了
晚上8點到隔天早上8點不吃(晚上想吃會喝水)類似輕斷食吧?
零食點心戒掉偶爾才會吃一下
食物部分就選低熱量高蛋白、水煮清淡居多
我有2個小孩產後N次減肥又復胖
...
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發表於 2018-2-23 09:42 PM|顯示全部樓層
沛麗婷比較安全+1 上次醫生也有幫我開
真的吃了比較不會三更半夜還想亂吃東西






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